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你是否知道，热水澡可以像跑步一样燃烧卡路里?通过升高温度刺激卡路里燃烧的方式与通过身体活动提高体温的方式实际是相同的。Longborough大学的Steve Faulkner博士针对这一发现曾展开研究。他让参加研究的人进行长达一个小时的热水浴，然后骑自行车一小时。终他发现这两种运动都降低了血糖水平，同时增加了燃烧的卡路里量。

桑拿房与土耳其浴室的区别
有人觉得桑拿房功能与土耳其浴室有异曲同工之处，桑拿房是散发干热，通常由木材制成，而土耳其浴室则提供湿热，通常是瓷砖和密封良好的房间，以保证内部的热量不会流失，它们是两种不同的体验，但如果家里有足够的空间，你可以两种浴室都选择。

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主要还是取决于你的个人喜好，请仔细考虑你所选的位置是否是合适的，这也取决于你使用桑拿房的频率，把它放在花园里是一个很好的选择，创造一个温馨、轻松的气氛。
如果你是一个注重健康品质生活的人，可以考虑打造一个属于自己的家用桑拿房，在安全方面你无需担心，只要安装得当，它是完全安全的，很少会发生问题。

桑拿房内通常干蒸是80~85℃。湿蒸（蒸汽房）通常温度是45-60℃。
桑拿房也叫汗蒸房，发源于芬兰，它包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平常说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。传统桑拿是利用烧矿物石，在上面泼水产生蒸汽，而现代则是利用远红外和负离子达到桑拿的功效，桑拿房具体减肥、、排等多种功效，备受消费者喜爱。家庭桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平时说的桑拿房一般是指干蒸房，而蒸汽房是湿蒸房。